Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2021
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2021:
|
1657 kcal
|
Fedt: 66,00g | Prot.: 123,00g | Kulhyd.: 143,13g.
Morgenmad: Avokado, Peynes Lor Peyniri, Yumurta, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aftensmad: Köri Soslu Tavuk, Yoğurtlu Havuç Salatası, Makarna. Snacks/Andet: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Peynes Lor Peyniri, Dorbi Kakao, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mere..
|
|
2434 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|