Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2014
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2245 kcal
|
Fedt: 34,60g | Prot.: 168,85g | Kulhyd.: 339,62g.
Morgenmad: Wickbold Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Clara de Ovo, Caqui, Jaca. Aftensmad: Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotiã. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Nestle Leite Desnatado (Molico), Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestle Leite Desnatado (Molico), Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. mere..
|
|
4621 kcal
|
Motion:
Løb - 13Km/T - 46 minutter, Løb - 11 km/t - 1 time og 56 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|