Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2021
|
79 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2021:
|
1106 kcal
|
Fedt: 57,84g | Prot.: 54,32g | Kulhyd.: 98,21g.
Morgenmad: Suco refrescante, Manteiga (com Sal), Porto Alegre Requeijão Light, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. Frokost: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Pepino (Descascado), Alface. Aftensmad: Batatas Fritas, Aurora X-Burguer . Snacks/Andet: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. mere..
|
|
2247 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sumiharamartinez's Vægt Historie
|