Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2021
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2021:
|
1687 kcal
|
Fedt: 42,21g | Prot.: 49,95g | Kulhyd.: 253,59g.
Morgenmad: 葡萄王 益菌王, 御品 苦茶油, 統一生機 蔓越莓乾, 茄子, 全聯 青江菜, 全聯 輕食吐司. Frokost: 萬家香 大吟釀醬油, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 瓠瓜, 苦瓜, 滷蛋, zespri 綠奇異果, 葡萄王 益菌王, 台糖 大豆沙拉油, 石二鍋 白飯. Aftensmad: 全聯 閱讀麵包-小菠蘿, 台糖 大豆沙拉油, 雞腿（不吃皮）, 7-11 米血糕, 苦瓜, 瓠瓜, 全聯 澳洲胡蘿蔔(細長型), 石二鍋 白飯, 糖炒栗子, 全聯 青江菜, 葡萄王 益菌王. mere..
|
|
1350 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|