|
Günaydınn
90 günlük serüvenden 47 gün kaldııı
Hedef 75 e inmekkk
Başlangıç 28 Ekim == 92.5
Bugün 10 Aralık == 85.6
Hedefe 10 kilo varr
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2021:
|
1233 kcal
|
Fedt: 38,43g | Prot.: 78,85g | Kulhyd.: 147,11g.
Morgenmad: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeo Çizik Yeşil Zeytin, Salatalık, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir . Frokost: Nescafe 2'Si 1 Arada, Ceviz, Greyfurt, Yeşil Elma, Bal, Mis Light Süt. Aftensmad: Tavuk Sote, Mevsim Salata, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
azim+inanç=başarı's Vægt Historie
|