Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2021
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2021:
|
1024 kcal
|
Fedt: 42,75g | Prot.: 56,13g | Kulhyd.: 106,13g.
Morgenmad: Plátano, Café, Pizza Hawaiana. Frokost: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Frijoles Refritos, Sanissimo Salmas (Paquete), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: Aguacate, Mayonesa Light, Lechuga, Chile Jalapeño, Sargento Queso Mozzarella, Zwan Pechuga de Pavo Clásica, Oroweat Thins Multigrano. Snacks/Andet: Café, Marinela Mini Gansito. mere..
|
|
1714 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 36 minutter, Ergometer - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
arianaraquel88's Vægt Historie
|