Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2021
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2021:
|
1275 kcal
|
Fedt: 44,91g | Prot.: 67,23g | Kulhyd.: 165,13g.
Morgenmad: Lupis. Frokost: Kanzler Sosis Bockwurst, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Tahu Goreng. Snacks/Andet: Mangga, Pisang Kepok Rebus, Mangga. mere..
|
|
1705 kcal
|
Motion:
Aerobic - 35 minutter, Sjipning - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|