Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2021
|
75 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2021:
|
2533 kcal
|
Fedt: 110,59g | Prot.: 103,78g | Kulhyd.: 287,72g.
Morgenmad: Mischkornbrot, Milfina Butter , Best Moments Bresaola Black Angus, Tangerinen (Mandarinen), Weich Gekochtes Ei, Real Hausbäckerei Kirschplunder, Kaffee mit Milch. Frokost: Gemüsereis, Hähnchenschenkel. Aftensmad: Wasa Roggen Dünn, Beste Ernte Spargelspitzen, Qi2 Beef Snack Classic, Choceur Belgische Pralinen. Snacks/Andet: Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Banane, Backfactory Vanilleplunder. mere..
|
|
2382 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|