Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2021
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2021:
|
2024 kcal
|
Fedt: 76,13g | Prot.: 110,83g | Kulhyd.: 227,84g.
Morgenmad: Whey Protein, Alnatura Kichererbsenmehl, Äpfel, Golden Peanut Guarkernmehl , Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Dr. Almond Bambusfaser, Ei. Frokost: Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Aftensmad: Koro Drogerie Erdnussmus, Rote Zwiebeln, Karotten, Wirsing, Tofu Natur, Champignons, Olivenöl. Snacks/Andet: Aldi Dominosteine, Dolce Gusto Latte Macchiato, Clementinen, Plätzchen. mere..
|
|
2433 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Motionscykel - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Roning - 45 minutter, Hulahop - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|