Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2021
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2021:
|
1448 kcal
|
Fedt: 73,27g | Prot.: 125,11g | Kulhyd.: 62,29g.
Morgenmad: Excelso Robusta Gold, Telur Goreng. Frokost: Sup Ayam, Ikan Kembung, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis. Aftensmad: Telur Goreng, Saus Teriyaki, Dada Ayam. Snacks/Andet: Edo Puff Pastry, Kue Semprong, Kraft Singles , Excelso Robusta Gold. mere..
|
|
1685 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|