Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2021
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2021:
|
1562 kcal
|
Fedt: 84,28g | Prot.: 86,34g | Kulhyd.: 110,08g.
Morgenmad: Café. Frokost: Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Pepino Japonês, Uai Tofu Defumado, Queijo Minas, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Ômega 3, Catarinense Colágeno Hidrolisado. Aftensmad: Santa Helena Doce de Amendoim tipo Caseirão, Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Cenouras, Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Hoegaarden Cerveja Witbier, Pão de Queijo. Snacks/Andet: Castanhas-do-Pará, Flormel Bombom com Pedaços de Castanha de Caju, Pé de Moleque, Essential Nutrition Amino Greens, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. mere..
|
|
2342 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
renansouza1's Vægt Historie
|