Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2021
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73,3 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2021:
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2824 kcal
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Fedt: 114,52g | Prot.: 199,77g | Kulhyd.: 270,57g.
Morgenmad: オレンジ, コストコ スモークサーモン, ぶどう, パプリカ, レタス, コストコ 低脂肪牛乳, プチトマト, キウイフルーツ, ラズベリー, コストコ プロテインギリシャヨーグルト, ニンジン, アボカド, イチゴ, ブラックベリー, コストコ フレッシュモッツァレラチーズ, ブルーベリー, ジャネフ 減塩ごま, ピーマン, StyleONE とろけるナチュラルチーズ, コストコ オーガニックエキストラバージンオリーブオイル, ファットスプレッド, トルティーヤ, たまご , ロースハム, トマト. Frokost: セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, ローソン100 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, セブンイレブン 青椒肉絲, セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当. Aftensmad: 無印良品 チキンのトマト煮, コストコ フレッシュモッツァレラチーズ, きゅうり, コストコ スモークサーモン, プチトマト, アボカド, レタス, コストコ むきえび（908g）, ニンジン, ピーマン, パプリカ, ジャネフ 減塩ごま, マイプロテイン Impact Whey Protein. Snacks/Andet: フェレロ ロシェ, フェレロ ラファエロ, 明治 たけのこの里 (11g). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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