Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2014
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82 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1293 kcal
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Fedt: 30,56g | Prot.: 189,32g | Kulhyd.: 65,99g.
Morgenmad: Cola Cao Cola Cao 0%, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Mercadona Copos de Avena, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Edulcorantes (Sacarina). Frokost: Patatas Cocidas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Aftensmad: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Claras de Huevo. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Almendras, Hacendado Pechuga Pavo 0%, Batido Proteinas. mere..
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3258 kcal
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Motion:
HIIT - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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