Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2021
|
98,9 kg
Indtil videre tabt: 17,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2021:
|
1013 kcal
|
Fedt: 32,99g | Prot.: 33,87g | Kulhyd.: 155,83g.
Morgenmad: Помидоры, Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Новый, Цикорий, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Пятерочка Яблоко Красное . Frokost: Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ашан Сухарики Ржаные, Борщ Вегетарианский, Сметана 20%. Aftensmad: Легкая Сметана, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Вареное Яйцо, Ашан Салат Овощной. mere..
|
|
2654 kcal
|
Motion:
тренажёр - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|