Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2021
|
92,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2021:
|
1889 kcal
|
Fedt: 92,37g | Prot.: 99,69g | Kulhyd.: 157,00g.
Morgenmad: Pfanni Mini-Knödel Gefüllt mit Frischkäse und Kräutern, Schwarzwälder Tresana Crème, Naturgut Bio Wiener Würstchen, Weideglück Butterkäse , Finn Crisp Knäckebrot, Cappuccino. Frokost: Milsani Deutsche Markenbutter, Goldähren Sonnenblumenkernbrot (32g), Cocktailtomaten, Lauchzwiebeln, Edeka Feta aus Schafs- & Ziegenmilch, Rührei. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüner Blattsalat, Buitoni Fusilli, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: HEMA Extra Dark & Rich Belgian Chocolate , Mandarine. mere..
|
|
2331 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|