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Das Hoch von gestern mochte ich nicht eintragen wegen Füllstand, heute ist ja wieder gut 😅
Fazit dieser Woche 07.12.-14.12.
- 1,3 kg 💪
Essenszeit 10-16:30 👎
Täglich 30min-1 Std Walken 👍
Weniger KH 👍
Vorplanung 👎
Bin fürs erste zufrieden 😊
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2021:
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1429 kcal
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Fedt: 48,84g | Prot.: 66,25g | Kulhyd.: 178,82g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Lidl Stremellachs Natur, Dinkelbrötchen. Frokost: Herta Finesse Putenbrust, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein . Aftensmad: Thermomix Risotto. Snacks/Andet: Apfel, Ener Bio Immun Shot. mere..
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stabil vægt
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