Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2021
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2021:
|
1183 kcal
|
Fedt: 56,49g | Prot.: 60,30g | Kulhyd.: 112,23g.
Morgenmad: Relva Verde Psyllium, Piracanjuba Leite em Po Integral, Café, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Yoki Amendoim, Ovo Frito, Abacaxi. Frokost: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Tomates. Snacks/Andet: Banana Prata, Ovo Cozido. mere..
|
|
2039 kcal
|
Motion:
esteira - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
torreslya17's Vægt Historie
|