Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2021
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2021:
|
1250 kcal
|
Fedt: 39,16g | Prot.: 73,57g | Kulhyd.: 136,78g.
Morgenmad: Granola Addict Trail Mix, Greenfields Skimmed Milk (250ml), House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat. Frokost: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Pepes Tahu, Sawi Putih. Aftensmad: Kaldu Ayam, Paha Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Granola Addict Regular Rolled Oat. Snacks/Andet: Kellogg's Froot Loops, Greenfields Skimmed Milk (250ml). mere..
|
|
1678 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|