Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2021
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2021:
|
2105 kcal
|
Fedt: 106,73g | Prot.: 86,07g | Kulhyd.: 214,02g.
Morgenmad: Buah Anggur, Semangka. Frokost: Barco Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, ABC Kecap Manis, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Ceplok, Perkedel Kentang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Andet: Batagor Batagor, Telur Gulung tanpa Daging. mere..
|
|
1614 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|