Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2021
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2021:
|
1333 kcal
|
Fedt: 39,68g | Prot.: 90,92g | Kulhyd.: 105,97g.
Morgenmad: Салат "Мой" 1 порция=100г, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Хлеб Цельнозерновой, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Грибной Соус, Тушеные Овощи. Aftensmad: Самогон, Салат "Мой" 1 порция=100г, Афанасий Домашнее, Миндаль Язык Отварной, Минтай Запечённый. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, SAN Креатин, Йогурт Домашний. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|