|
7.00 bieżnia 40 min. 9km/h, tętno max 180ud. ???
|
96,1 kg
Indtil videre tabt: 28,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2021:
|
2489 kcal
|
Fedt: 82,09g | Prot.: 217,46g | Kulhyd.: 211,69g.
Morgenmad: Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Frokost: Herbata bez Cukru, Cukier. Aftensmad: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Kebab. Snacks/Andet: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mere..
|
|
3281 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 43 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 7 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|