putripi's Dagbog, 16 dec 21

L leher 30
LD atas 80
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 66
L perut 72
L pinggul 83
L paha 56

Bodyfat 18,9%
BMI 21,3
TDEE 1532
BMR 1277

53,9 kg Indtil videre tabt: 4,1 kg.    Stadig tilbage: 6,9 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

752 kcal

Fedt: 11,89g | Prot.: 16,40g | Kulhyd.: 149,70g.   Morgenmad: Jus Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Jamur, Nasi Putih. Aftensmad: Air, Mangga. Snacks/Andet: Simba Choco Chips. mere..

1296 kcal

Motion: Hvile - 13 timer, Sove - 11 timer. mere..