Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2021
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85,7 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2021:
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1101 kcal
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Fedt: 68,39g | Prot.: 73,13g | Kulhyd.: 63,06g.
Morgenmad: Café. Frokost: Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês, Seara Salame tipo Italiano, Uai Tofu Defumado, Up Vitam Polivitamínico, Catarinense Ômega 3, Catarinense Colágeno Hidrolisado. Aftensmad: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Porco Assada, Tomates, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas. Snacks/Andet: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Castanhas de Caju, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Livia Roncari Pão de Damasco com Nozes. mere..
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2247 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 38 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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renansouza1's Vægt Historie
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