Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2021
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2021:
|
1025 kcal
|
Fedt: 35,40g | Prot.: 60,23g | Kulhyd.: 112,62g.
Morgenmad: Lemonilo Mie Goreng, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Frokost: Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ansell Brown Sugar, ABC Kecap Asin, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Saori Saos Tiram, Ceker. Aftensmad: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. mere..
|
|
1608 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|