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ふー😑
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2021:
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1758 kcal
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Fedt: 69,71g | Prot.: 111,58g | Kulhyd.: 179,37g.
Morgenmad: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, セブンイレブン さば水煮缶詰, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ロッテ 雪見だいふく. Aftensmad: 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳, チキンナゲット, チャーハン. mere..
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2172 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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