Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2011
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 32,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1936 kcal
|
Fedt: 82,15g | Prot.: 118,68g | Kulhyd.: 189,56g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: Cut Green Beans, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aftensmad: Frozen French Cut Green Beans, Green Peas (Frozen), Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, BBQ Ranch Turkey Burger. Snacks/Andet: dried bananas, Trail Mix Fruit and Nut, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Honey, Peanut Butter. mere..
|
|
3805 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Stå - 2 timer, Køre - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 50 minutter. mere..
|
Tager 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|