Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2021
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2021:
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1615 kcal
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Fedt: 53,87g | Prot.: 154,54g | Kulhyd.: 129,18g.
Morgenmad: Carrefour Galletas de Arroz Integral, Clara de Huevo, Banano, Huevo, Leche (Leche Entera). Frokost: Banano, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates. Aftensmad: Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Berenjena Cocida. Snacks/Andet: Clara de Huevo, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Canela, Quaker Avena Instantánea, SanCor Queso Pategras. mere..
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1626 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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valeriasaenz's Vægt Historie
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