Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2021
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 18,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2021:
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2254 kcal
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Fedt: 99,67g | Prot.: 161,30g | Kulhyd.: 193,53g.
Morgenmad: コストコ 低脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. Frokost: オレンジ, レタス, きゅうり, コストコ たまご , いくら, コストコ フレッシュモッツァレラチーズ, プチトマト, アボカド, ニンジン, ぶどう, パプリカ, コストコ 有機食パン, コストコ スモークサーモン, ピーマン, ジャネフ 減塩ごま, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, キウイフルーツ. Aftensmad: マイプロテイン Impact Whey Protein, コストコ フレッシュモッツァレラチーズ, きゅうり, ビーフステーキ, ニンジン, プチトマト, レタス, ピーマン, アボカド, ジャネフ 減塩ごま, パプリカ. Snacks/Andet: 森永乳業 PARM パルム, 森永製菓 ガトーショコラ (31g), 明治 たけのこの里 (11g), フェレロ ラファエロ. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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