Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2021
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2021:
|
814 kcal
|
Fedt: 20,99g | Prot.: 48,48g | Kulhyd.: 108,37g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Kue Bolu. Frokost: Hati Ayam, Nasi Putih, Kubis, Kari Ayam, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Ubi Goreng, Pisang Goreng, Bakmi GM Bakmi Jawa, Cap Cay Kuah. mere..
|
|
1363 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 6 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|