Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2021
|
45,8 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2021:
|
3025 kcal
|
Fedt: 144,19g | Prot.: 81,82g | Kulhyd.: 357,21g.
Morgenmad: Вязанка Ветчина Столичная, Батон, Медвежье Ушко Пельмени из Говядины. Frokost: Чудо Чудо Йогурт Ягодное Мороженое, Банан. Aftensmad: Чизкейк, Говядина Отварная, Говяжье Карри, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью, Ritter Sport Кокосовый Десерт, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. mere..
|
|
1346 kcal
|
Motion:
Studere - 1 time, Badning - 1 time, Løb - 10 km/t - 15 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩's Vægt Historie
|