Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2021
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2021:
|
991 kcal
|
Fedt: 34,23g | Prot.: 42,49g | Kulhyd.: 125,89g.
Morgenmad: Royco Royco Ayam, Finna Sambal Terasi Uleg, Bawang Putih, Sania Minyak Goreng, Telur, Indomaret Beras Merah. Frokost: Yellowfit Ayam Lodho with Lontong Beras, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan. Snacks/Andet: Nanas. mere..
|
|
2242 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|