Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2021
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2021:
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3232 kcal
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Fedt: 96,55g | Prot.: 160,33g | Kulhyd.: 178,43g.
Morgenmad: アミニード, デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, 極の青汁, ドルチェグスト カフェオレ. Frokost: 刺身, 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. Aftensmad: ほうれん草のおひたし, レンコンのきんぴら, サラダ, 鶏のもも肉, ジャーマンポテト, もつ鍋, ウーロンハイ, 焼酎, ホッピービバレッジ ホッピー, ハイボール, ジントニック. Snacks/Andet: アーモンド, トップバリュ 糖質30％オフ 素煎り4種のナッツ, みかん. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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