Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2021
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2021:
|
1296 kcal
|
Fedt: 66,22g | Prot.: 73,04g | Kulhyd.: 100,38g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Aftensmad: Géramont Weichkäse, REWE Bio Snackmöhren, Grünländer Mild & Nussig, Goldblume Buttertoast, Fish Tales Anchovis Filets. Snacks/Andet: Rio D'oro Pink Grapefruit , Feiny Biscuits Spritzgebäck Kirsch, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mere..
|
|
2133 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 35 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|