|
Ulan insan 1 gram vermez mi dedim kiiiii, iç bacak en kalın bölge 53 cm'e düşmüş, diz kapağı üstündeki fırtlayan bölge yok olup 36ya düşmüş. . Kol 29a. Demek ki kas şeediyoz.. Darısı gerzek boyun kalınlığına.
|
58,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2021:
|
1446 kcal
|
Fedt: 74,50g | Prot.: 51,55g | Kulhyd.: 143,77g.
Morgenmad: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ülker Çikolatalı Gofret, İçim Süzme Peynir, Soğanlar, Yumurta. Frokost: İçim Krema, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Aftensmad: Birşah Ayran, Fındık Lahmacun. Snacks/Andet: Ceviz, Ülker Hanımeller Mahlepli Tuzlu Kurabiye. mere..
|
|
1547 kcal
|
Motion:
Squats - 2 minutter, Hundeluftning - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 38 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|