Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2021
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2021:
|
1712 kcal
|
Fedt: 56,24g | Prot.: 78,24g | Kulhyd.: 221,44g.
Frokost: Kahve Dünyası Chocolate Spoon. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Taşlık, Şehriyeli Pilav, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Yoğurt Çorbası. Snacks/Andet: Eti Gong, Peynirli Börek. mere..
|
|
3552 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time og 45 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|