|
19.00 siłownia ???
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 29,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2021:
|
2496 kcal
|
Fedt: 111,76g | Prot.: 195,79g | Kulhyd.: 157,43g.
Morgenmad: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Goplana Toffino Tyci, Ciastka. Frokost: Herbata bez Cukru. Aftensmad: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culineo Sos Meksykański, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Andet: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mere..
|
|
3185 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|