|
Selalu Bersyukur & Tetap Semangat.. 💪
|
77 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
|
945 kcal
|
Fedt: 21,61g | Prot.: 73,17g | Kulhyd.: 116,17g.
Morgenmad: Aqua Air Mineral, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Gula Pasir, Lemon. Frokost: Aqua Air Mineral, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Hati Ayam. Aftensmad: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih, Gula Merah, Cappuccino, Kacang Polong, Bakso Ikan. mere..
|
|
2017 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|