Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2021
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
|
1284 kcal
|
Fedt: 59,08g | Prot.: 74,35g | Kulhyd.: 113,72g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Всеслав Сухари Горчичные, Умалат Сыр Кавказский, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Snacks/Andet: Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Свинина Тушеная, Макфа Вермишель Отварная. mere..
|
|
1883 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|