Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2021
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
|
1350 kcal
|
Fedt: 52,48g | Prot.: 69,07g | Kulhyd.: 153,80g.
Morgenmad: Большая Кружка Йогурт 2%, Карат Плавленый Сыр Дружба, Жареное Яйцо без Жира, Турбослим Чай, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Папа Может Колбаса Докторская Премиум, Руккола, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Сырные. Frokost: Петрушка, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Чечевицей. Aftensmad: Аморе Крабовое Мясо в Сырном Соусе, Огурец (с Кожурой), Турбослим Чай, Большая Кружка Йогурт 2%, Солнечная Фазенда Руккола, Болгарский Перец, Картофель Отварной, Ашан Филе Трески. Snacks/Andet: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Мандарины, Fix Price Батончик Мюсли , не Молоко Миндальное Молоко, Русский Сахар Сахарный Песок, Кофе. mere..
|
|
1795 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 11 minutter, Træning - 25 minutter, Støvsugning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 43 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Светлана280182's Vægt Historie
|