|
19.00 bieżnia 40min. 9km/h BF 26,5% ???
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 29,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
|
2499 kcal
|
Fedt: 83,51g | Prot.: 164,01g | Kulhyd.: 259,52g.
Morgenmad: Banan, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ciastka. Frokost: Herbata bez Cukru. Aftensmad: Bałtyk Czekolada z Nadzieniem Marcepanowym, Lidl Ogórek Kiszony, Łowicz Sos Boloński, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Andet: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70% , Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mere..
|
|
3520 kcal
|
Motion:
Rengøring - 2 timer, Dagligvarer - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 43 minutter, Hvile - 11 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|