Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2021
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79 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2021:
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2044 kcal
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Fedt: 107,68g | Prot.: 77,36g | Kulhyd.: 198,16g.
Morgenmad: Mimosa Manteiga com Sal, Schar Pão de Forma Clássico sem Glúten, Tetley Chá. Frokost: Azeite Extra-Virgem, Cenouras, Couve, Ovo Cozido, Bacon, Lentilhas. Aftensmad: Milaneza Esparguete sem Glúten, Azeite Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Azeite, Peito de Frango. Snacks/Andet: Bicentury Tortilha de Cereais e Sementes com Chocolate Negro, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Clementinas, Old El Paso Tortillas sem Glúten, Terra Nostra Queijo Fatiado , Abacates. mere..
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1949 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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