Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2021
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112,9 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 27,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2021:
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1935 kcal
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Fedt: 67,71g | Prot.: 155,59g | Kulhyd.: 177,20g.
Morgenmad: Kaffee, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Naturjoghurt (Fettarm), REWE Bio Mandel Drink Natur, Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%, Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut. Frokost: Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Cucina Balsamico Creme, Möhren, Zuckerhut, Sonnenblumenöl, Champignons, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style. Aftensmad: Wonnemeyer Kirschpaprika, Harzbube Handkäse, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Aldi Bio Haferdrink Mandel. Snacks/Andet: Mohnstollen, Merci Schokokugel, Allos Dinkel Drink Naturell , Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%, Kaffee, Banane. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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