Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2014
|
85 kg
Indtil videre tabt: 50 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1887 kcal
|
Fedt: 73,68g | Prot.: 183,94g | Kulhyd.: 139,50g.
Morgenmad: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Frokost: Куриная Грудка на Пару, Кольраби, Болгарский Перец. Aftensmad: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Andet: Грейпфрут, Арахис, Клубника, твороженная запеканка с протиеном прицелочная. mere..
|
|
2810 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 57 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
|
|