Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2021
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 26,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2021:
|
1288 kcal
|
Fedt: 39,40g | Prot.: 77,39g | Kulhyd.: 170,70g.
Frokost: Сырники ПП, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Aftensmad: Картофель Отварной, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Банан, Виноград. mere..
|
|
3060 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 timer og 16 minutter, Sove - 9 timer og 54 minutter, Vandre - 4 timer, Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Opvask - 20 minutter, Husarbejde - 4 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kollessin's Vægt Historie
|