|
12.00 siłownia, 13.00 (ważenie na czczo)
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 30,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2021:
|
2460 kcal
|
Fedt: 123,14g | Prot.: 99,44g | Kulhyd.: 234,62g.
Morgenmad: Herbata bez Cukru, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Frokost: Oskroba Makowiec, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Aftensmad: Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami. Snacks/Andet: Jabłko, Sernik Wiedeński, Smak Chrzan Tarty, Sokołów Kiełbasa Wiejska . mere..
|
|
3284 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 44 minutter, Hvile - 13 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|