Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2021
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2021:
|
1136 kcal
|
Fedt: 51,68g | Prot.: 36,36g | Kulhyd.: 140,46g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Bango Tongseng Khas Solo, Sun Kara Minyak Kelapa, Tahu. Frokost: Telur, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Garam, Sun Kara Minyak Kelapa, Cabai Merah Besar, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Bombay, Wortel, Pakcoy. Aftensmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roma Biskuit Kelapa, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Snacks/Andet: Roma Biskuit Kelapa, Safiya Chia Seed, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mere..
|
|
1833 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 46 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RED_dahLIA's Vægt Historie
|