Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2021
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2021:
|
2110 kcal
|
Fedt: 71,90g | Prot.: 110,65g | Kulhyd.: 251,47g.
Morgenmad: Rapunzel Haselnussmus, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Clementinen, Kiwi, Banane. Frokost: Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Haselnuss Kakao, Kirschtomaten, Endori Veggie Schnitzel. Aftensmad: Walnüsse, Kühne Aceto Balsamico di Modena, Olivenöl, Eatlean Proteinkäse, Frühlingszwiebeln, Radicchio, Orangen. Snacks/Andet: Macarons, Plätzchen, Lebkuchen Schmidt Braune Lebkuchen, Clementinen, Äpfel, Alpro Barista Coconut. mere..
|
|
2003 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|