Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2021
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110,8 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2021:
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2223 kcal
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Fedt: 105,64g | Prot.: 158,97g | Kulhyd.: 131,44g.
Morgenmad: Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Äpfel, REWE Bio Mandel Drink Natur, Baby-Spinat, Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%, REWE Bio Mandel Drink Natur, Kaffee. Frokost: Petersilie, Ei, Rucola , Mein Veggie Tag The Wonder Cevapcici, Champignons, Zwiebeln, Butter. Aftensmad: Tyskie Bier , Mamma Lucia Crema Balsamico, Eisbergsalat, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style, Aldi Original Griechischer Feta. Snacks/Andet: Mandarine, REWE Bio Mandel Drink Natur, Schwarzwaldmilch Bio Milch 1,5%, Ei, Pizzakäse, Butter, Lindt Edelbitter Mousse Cranberry, Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Hansano Magerquark 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Soja Natur Ungesüßt Joghurt. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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