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noch 500 gramm bis zum Ziel....Daumen drücken, dass es noch bis Jahresende klappt🤞
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 52,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2021:
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1019 kcal
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Fedt: 39,12g | Prot.: 50,61g | Kulhyd.: 121,30g.
Morgenmad: Honig, Gut & Günstig Walnusskerne, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Mangos, Papaya. Aftensmad: Spinat Lachs Rolle. Snacks/Andet: Risbellis Apfel & Zimt, Quarkstollen. mere..
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608 kcal
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Motion:
Krafttraining - 1 time og 12 minutter, Samsung Health - 22 timer og 48 minutter. mere..
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stabil vægt
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