Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2021
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67,9 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2021:
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1112 kcal
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Fedt: 55,86g | Prot.: 70,41g | Kulhyd.: 84,68g.
Morgenmad: Bolo de Amendoim Fit Caseiro, Café, Queijo Minas. Frokost: Frango (Empanado e Frito), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Repolho, Cenouras, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Italac Leite em Pó Integral, Fx Forbis Nutrition Whey Gourmet Isolado. Snacks/Andet: Itambé Iogurte Grego Tradicional , Bolo de Amendoim Fit Caseiro. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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